Como hacer para Evitar la acidez estomacal

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Como hacer para Evitar la acidez estomacal. El estómago segrega más de un litro de jugo gástrico cada día. Este jugo contiene ácido clorhídrico que es responsable de muchas molestias gástricas. Las más frecuentes se deben al paso del ácido desde el estómago al esófago, es lo que conocemos como reflujo. El reflujo gastroesofágico produce ardor, el cual sube por el esófago y llega hasta la garganta, incluso a veces también va acompañado de regurgitación de comida.

Para mejorar este problema se deben hacer comidas suaves, evitando las grasas, así como el alcohol y el tabaco. La cena debe ser escasa y temprana, para no acostarse con el estómago lleno. Además, a la hora de dormir, resulta conveniente elevar la cabecera de la cama 15 centímetros.

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Realizar ejercicio físico moderado es muy beneficioso, ya que ayuda a fortalecer el diafragma y mejora el vaciado del estómago. Sin embargo, se deben evitar los esfuerzos físicos violentos de la pared abdominal, como levantar gran cantidad de peso, y los que obligan a la persona a agacharse.
Si con estas medidas persiste la acidez, es aconsejable consultar el caso con el médico para que realice una exploración del tubo digestivo y prescriba un fármaco que frene la secreción de ácido.

Esta medicina, que es tomada de forma masiva y sin control por la población, no está exenta de efectos secundarios, como el favorecer la osteoporosis o algunas infecciones, por lo que debe ser controlada y prescrita por el médico. La mayoría de las veces se pueden indicar tratamientos cortos con medicinas, si se respetan las medidas de alimentación y de ejercicio, ya que una dieta sana y el permanecer activo son las mejores soluciones contra la acidez.

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