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Como hacer para Prevenir enfermedades cardiovasculares

Como hacer para Prevenir enfermedades cardiovasculares
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Como hacer para Prevenir enfermedades cardiovasculares. consUmo moderado de vino tinto. El vino tinto, tomado de forma moderada, tiene efectos beneficiosos en la prevención de la enfermedad coronaria y la enfermedad arterial periférica, por su acción sobre el colesterol “bueno” (eleva el colesterol-HDL) y por su efecto antiagregante plaquetario (previene la formación de trombos dentro de las arterias).

Algunos investigadores han señalado que el consumo moderado de vino (especialmente el tinto) puede aportar este efecto beneficioso, superior al resto de bebidas alcohólicas, en lo relativo al riesgo de enfermedad cardiovascular, en parte debido a los antioxidantes que contiene, como es el resveratrol. Sin embargo, los efectos beneficiosos del consumo de vino tinto no se consiguen si no se asocia a otras medidas de estilo de vida convencionales, como controlar el peso, hacer suficiente ejercicio y seguir una alimentación saludable para intentar reducir el colesterol y la presión sanguínea, y así, en conjunto, prevenir las enfermedades cardiovasculares.

Además, su consumo tiene que ser moderado porque cuando se consume a dosis altas, se pierden la mayoría de los efectos beneficiosos a nivel cardiovascular.

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El alcohol a dosis altas puede aumentar los niveles de algunas grasas en la sangre (triglicéridos), favorece la hipertensión arterial, la obesidad, la diabetes, las miocardiopatías y la insuficiencia cardíaca. Beber alcohol en exceso también está relacionado con la aparición de determinadas arritmias cardíacas.

Por tanto, puedes beber vino tinto con moderación, es decir, no más de dos vasos (de unos 114 ml) al día si eres varón, y un vaso al día si eres mujer.

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