Mirate al espejo sin complejos!

Mirate al espejo sin complejos!
Como hacer para Trabajar en google, empleos google, google empleos, google trabaja, google trabajo, trabaja google, Trabajar en google, trabajo con google, trabajos en google

Mirate al espejo sin complejos!. Hay personas, especialmente las mujeres, a las que el verano les supone una auténtica pesadilla porque mostrar más su cuerpo les avergüenza. ¡es hora de olvidarse de los complejos!

Con el buen tiempo salimos más, nos encontramos con más gente y vamos más ligeros de ropa. Sentimos que nuestro cuerpo está más expuesto a valoraciones y críticas y, en demasiadas ocasiones, salen a la luz nuestros complejos. Nos vemos al espejo y no nos gusta lo que vemos.

El “lastre” de las mujeres

Aunque cada vez se da más en hombres y menores, son las mujeres, sobre todo, las que más lo sufren. En ciertos estudios se ha comprobado que sólo un dos por ciento de las españolas se siente cómoda con su cuerpo, y un 90 por ciento se ve “gordita” (aún estando en su peso ideal o por debajo). Estas sensaciones se acentúan especialmente durante la adolescencia, hasta el 72 por ciento de las chicas afirman esconder ciertas partes de su cuerpo por complejos. Y es que, es en esta época cuando se suelen
valorar más las características físicas que las psíquicas, por lo que cambiar su cuerpo es uno de los principales intereses de los jóvenes. Sin embargo, la mayoría no presta atención y no está motivado para ganar confianza, seguridad y autoconcepto, actitud que acentúa los complejos y la incapacidad para enfrentarlos de manera adecuada.

¡vales mucho!

No valorar nuestro cuerpo supone no valorarnos. Si nosotros mismos no nos apreciamos, sentiremos que no somos válidos, capaces, y estaremos inseguros en muchas situaciones.
Esta inseguridad hará que nuestro humor sea cada vez peor, y que podamos sufrir síntomas psicólogicos, como depresión o ansiedad. Ante estas complicaciones, muchas veces elegiremos aislarnos
y restringir ciertas actividades; no tendremos ganas ni nos veremos capaces.

Lea mas sobre  Como hacer para Evitar la acidez estomacal

Influencia sobre la comida

Los factores psicológicos influyen mucho en la alimentación. Comer algo que nos gusta es una actividad
gratificante; ya desde pequeños se nos premia con algún dulce o golosina si nos portamos bien. Cuando
salimos con amigos, y compartimos un momento de ocio y diversión, solemos comer juntos. Por tanto, la alimentación está relacionada con aspectos positivos; por lo que puede significar una forma de huir las emociones negativas, cuando sentimos ansiedad o estamos tristes o irritables.
A raíz de esto, se puede decir que ciertos factores psicólogios pueden influir negativamente en nuestros hábitos nutricionales:

  • Ansiedad: hay quien se relaja comiendo, lo que añade un argumento más al estado de ansiedad.
  • Baja autoestima: si no nos valoramos, nos vemos menos capaces de lo que somos para llegar a nuestras metas, como adelgazar de manera controlada y estable. Además, nuestros defectos físicos nos afectarán más, de manera que se pueden convertir en una obsesión.
  • No expresar nuestras emociones: esto deja como una de las salidas a nuestras frustraciones la comida, utilizándola como refugio.
  • El bajo autocontrol: las decisiones apresuradas y la ansiedad provocan falsas soluciones poco realistas. No hay una organización del propio tiempo y la alimentación, y la constancia es escasa, con lo que las consecuencias son una alta frustración, el sobrepeso o un trastorno alimentario (anorexia, bulimia u obesidad).

¡Toma nota!

Resulta primordial consultar a un especialista si observamos a algún amigo o familiar con unas actitudes muy raras respecto a la comida, si observa que experimenta cambios evidentes de carácter o si tiene oscilaciones importantes e inexplicables de peso.

Mejora tu cuerpo, sin dejar de quererte

  • Sé realista. No puedes y no es saludable adelgazar en pocos días muchos kilos. Sé consciente de tus límites y pide consejo a un profesional para que te ayude a resolver tu ansiedad de fondo, o a prepararte una dieta personalizada.
  • Ajusta tus expectativas y no te propongas metas imposibles. Cada persona tiene una estructura ósea y una genética que define en gran parte su cuerpo. Si esperas llegar a tener el cuerpo de una famosa modelo, sólo vas a condenar tu vida a la frustración.
  • Plantéate y reflexiona Sobre lo que te PreocuPa. Tras una preocupación excesiva por el cuerpo puede haber una baja autoestima, una gran ansiedad u otros factores que, si no se solucionan, dificultan el adecuado cumplimiento de una dieta coherente.
  • Haz Dieta cuando lo necesites. Muchas veces decidimos hacer dieta bajo un estado de ansiedad. Es entonces cuando queremos llevar a cabo dietas muy restrictivas y exageradas, perdemos el control y sólo conseguimos aumentar nuestra ansiedad y estrés.
  • Aceptate. Recuerda que la belleza es algo relativo, y lo que realmente nos gusta de las personas no es el físico, sino cómo son. Si nos queremos, sabremos valorar nuestras virtudes, estaremos de mejor humor, y tendremos más motivación por hacer las cosas.
  • Crece y Saca lo mejor De ti. No sólo de tu cuerpo porque es lo que realmente nos
    ayuda a afrontar los cambios en la vida.
  • Expresa tus emociones. Si hablas de lo que sientes, el nivel de ansiedad se rebajará.
Lea mas sobre  Iluminar la piel aburrida y cansada

Lea También: Productos de botiquín con doble función para tu belleza

Mirate al espejo sin complejos!

Mirate al espejo sin complejos!,Mirate al espejo sin complejos!,Mirate al espejo sin complejos!,Mirate al espejo sin complejos!,Mirate al espejo sin complejos!,Mirate al espejo sin complejos!
Facebook Comments